Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Knöpflimehl (auch Spätzlimehl genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile von 100 g Knöpflimehl
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stecken in 100 g Knöpflimehl
Natürlich sind abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71.3 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 70.3 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Wasser: 13.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 1.87 mg
Folat: 47.6 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 1.8 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Spätzlimehl im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Spätzlimehl. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Knöpflimehl.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spätzlimehl
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Knöpflimehl verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Knöpflimehl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Knöpflimehl sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
