Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Kichererbse, getrocknet enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein interessantes Video und Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kichererbse, getrocknet
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stecken in 100 g Kichererbse, getrocknet
Selbstverständlich sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.9 g
Ballaststoffe: 15.5 g
Eiweiß: 18.6 g
Wasser: 13 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 157 µg
Vitamin B1: 0.52 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 340 µg
Pantothensäure: 1.11 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 1090 mg
Natrium: 8.1 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.4 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Kichererbse, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Kichererbse, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kichererbse, getrocknet.
Nützliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kichererbse, getrocknet ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kichererbse, getrocknet abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Kichererbse, getrocknet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kichererbse, getrocknet sehr viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
