In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rauchsalami enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rauchsalami – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rauchsalami
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 47 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.8 g
Cholesterin: 85 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 30.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Vitamin B12: 3.3 µg
Niacin: 6.14 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 70.8 mg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 1590 mg
Chlorid: 2340 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.9 mg
Fleisch- und Wurstwaren im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Rauchsalami im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rauchsalami. (Produkte mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rauchsalami.
Video – Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rauchsalami ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rauchsalami abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Rauchsalami – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rauchsalami relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
