Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 32.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 51.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.65 mg
Vitamin B12: 0.86 µg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.97 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 2.2 mg
Selen: 26 µg
Fleischwaren und Innereien im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.8 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Welche Aspekte Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Kotelett und Schwein?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kotelett und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
