Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Produktelemente – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Videoerklärung zum Thema Gemüse aus dem Discounter
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Infos zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
