Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Rollschinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Produktelemente ein.
Rollschinken: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rollschinken
Natürlich sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Verschiedene Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rollschinken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 2.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rollschinken. (Artikel mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rollschinken.
Das sollten Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rollschinken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rollschinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
