Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, getrocknet
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stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Backpflaume bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Backpflaume. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrpflaume.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Pflaume
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Dörrpflaume
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Backpflaume: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Backpflaume sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
