Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) aufgeführt sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 19.1 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 18.5 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 5.3 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 16.2 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 84 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 1.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Brauchbare Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
