In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Mayonnaise enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Substanzen ein.
Mayonnaise – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Mayonnaise
Sicherlich sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 81.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 42.5 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 0.03 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 43.7 mg-ATE
Kalium: 25 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 500 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 46 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Jod beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Mayonnaise im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 8.7 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mayonnaise. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mayonnaise.
Gute und schlechte Fette: Ein Ratgeber im Video
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Thema gute und schlechte Fette.
Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mayonnaise mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Mayonnaise: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mayonnaise relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
