Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Margarine – Betacarotin & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
0 µg
stecken in 100 g Margarine
Abgesehen von den Betacarotin-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Betacarotin-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Margarine bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle rund 322.4 µg Betacarotin je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Margarine. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Margarine.
Welche Fakten Sie zur Thematik gesunde Öle und Fette wissen sollten
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette präsentieren.
Betacarotin-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Betacarotin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Margarine
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Margarine verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Betacarotin-Anteil von 100 g Margarine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Margarine relativ viel Betacarotin beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
