Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Makronährstoff sowie Mineralstoffe sowie andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Champignons, zubereitet: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Selbstverständlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 326 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 9.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.94 µg
Niacin: 0.67 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.64 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.2 mg
Magnesium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 16.4 mg Magnesium je 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 4 mg Magnesium ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Das folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Magnesium-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
