In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnuss
stecken in 100 g Baumnuss
Neben dem Magnesium-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Magnesium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Baumnuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 213.9 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Walnuss. (Produkte mit weniger als 20 mg Magnesium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Brauchbare Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So hoch ist der Magnesium-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Magnesium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Baumnuss
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Baumnuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
60 Minuten Joggen
136 Minuten Radfahren
100 Minuten Skifahren
86 Minuten Fußball
107 Minuten Basketball
166 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Baumnuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Magnesium-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Baumnuss relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.