Magnesium (Mg) von Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) aufgeführt sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 4.2 g

Wasser: 89.9 g

Vitamin A: 30 µg-RE

Betacarotin: 181 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 5.91 mg

Folat: 22.4 µg

Pantothensäure: 2.72 mg

Vitamin C: 4 mg

Vitamin D: 3.1 µg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 490 mg

Natrium: 5.1 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 9.2 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 3 mg

Jod: 11 µg

Zink: 1 mg

 

Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 21.6 mg Magnesium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rettich

Bestandteile Avocado

Bestandteile Federkohl

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.9 Minuten Joggen

6.5 Minuten Radfahren

4.8 Minuten Skifahren

4.1 Minuten Fußball

5.1 Minuten Basketball

8 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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