Rollmops Magnesium (Mg) | Hering, sauer im Vergleich & Tabelle in mg

Rollmops Essen und Trinken Fischgerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Rollmops: Magnesium & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht

0 mg

stecken in 100 g Rollmops

Sicherlich sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g

Cholesterin: 60 mg

Kohlenhydrate: 19.6 g

davon Zucker: 18 g

Eiweiß: 12 g

Salz: 3 g

Wasser: 49.3 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: Spuren

Vitamin B12: 6.6 µg

Niacin: 2.5 mg

Folat: 1.8 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin D: 12.4 µg

Vitamin E: 1.6 mg-ATE

Kalium: 44 mg

Natrium: 1180 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 30 mg

Magnesium: 6.4 mg

Phosphor: 52 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 32 µg

Zink: 0.6 mg

 

Magnesium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rollmops im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Magnesium

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ungefähr 34.2 mg Magnesium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rollmops. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung visualisiert deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Rollmops.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Egli

Bestandteile Felche

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Hecht

 

Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch

Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Magnesium-Anteil weiterer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Magnesium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Hering, sauer

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Rollmops mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

22 Minuten Joggen

49 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

60 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Rollmops

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hering, sauer sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten.

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