In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Magnesium-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Magnesium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Magnesium-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Magnesium von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
