Magnesium (Mg) von Mehl, hell (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Mehl, hell (Durchschnitt) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten, ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide und Vitamine und Nährstoffe ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)

Neben dem Magnesium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 68.9 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 67.9 g

Ballaststoffe: 3.8 g

Eiweiß: 12.2 g

Wasser: 14.9 g

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.79 mg

Folat: 16 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 45 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 33 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 1.1 mg

 

Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Magnesium

Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 58.8 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Mehl, hell (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 2 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Produktelemente – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mehl, hell (Durchschnitt).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mehl, hell (Durchschnitt)

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Video

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.

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Wie groß ist der Magnesium-Anteil anderer Nährmittel?

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Magnesium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

76 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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