In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Lauch enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch
0 mg
stecken in 100 g Lauch
Neben dem Vitamin B6-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 96 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8.6 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B6-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Lauch bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Lauch. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B6 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Pyridoxin-Anteil weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Vitamin B6-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lauch mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin B6-Gehalt von 100 g Lauch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lauch sehr viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B6 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
