Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Abgesehen von den Vitamin B6-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Wie viel Pyridoxin beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0 mg Pyridoxin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Erklärungsvideo anschauen.
So hoch ist der Pyridoxin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Käse und Rührei
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Pyridoxin von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ wenig Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B6 und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.