Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zu den Vitamin B6-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 12.3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 431 µg-RE
Betacarotin: 1625 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 40.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.42 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Pyridoxin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Spinatwähe bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.1 mg Pyridoxin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B6 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Grafik präsentiert demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Spinatwähe.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Vitamin B6-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pyridoxin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinatwähe wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B6 von 100 g Spinatwähe: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Pyridoxin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinatwähe relativ viel Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pyridoxin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
