Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 13.7 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Kohlenhydrate-Anteil anderer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
