Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Sicherlich sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g abgebildet sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Gerichte im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 13.7 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Mahlzeiten pro Tag – Eine Anleitung im Video
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
