Kohlenhydrate von Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.

Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett): Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.5 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1.7 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93 g

Vitamin A: 96 µg-RE

Betacarotin: 513 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 44.3 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 20.8 mg

Vitamin E: 1.08 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 2.7 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung offenbart dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Federkohl

 

Das sollten Sie zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten wissen

Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blattgemüse und Salzwasser

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blattgemüse und Salzwasser.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.9 Minuten Joggen

4.4 Minuten Radfahren

3.2 Minuten Skifahren

2.8 Minuten Fußball

3.4 Minuten Basketball

5.3 Minuten Volleyball

Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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