Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln sowie Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwert ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Natürlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 17.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt).
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt detaillierte Informationen zum Themengebiet gesunde Früchte vor.
So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Beeren (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
