Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rosine, getrocknet (auch Weinbeere oder Sultanine genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Produktelemente ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosine, getrocknet
stecken in 100 g Rosine, getrocknet
Neben den Jod-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 68 g
davon Zucker: 67.1 g
Ballaststoffe: 5.2 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 15.7 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Kalium: 780 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sultanine bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 1.8 µg Jod je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Weinbeere. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Nützliche Informationen zum Thema gesunde Früchte
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So groß ist der Jod-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sultanine
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sultanine wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
24 Minuten Joggen
54 Minuten Radfahren
40 Minuten Skifahren
34 Minuten Fußball
42 Minuten Basketball
66 Minuten Volleyball
Jod von 100 g Rosine, getrocknet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rosine, getrocknet relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.