Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) pro 100 g Flunder enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder
0 g
stecken in 100 g Flunder
Unabhängig vom Salz-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Anschließend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 48 mg
Eiweiß: 16.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 81.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 0.5 mg
Salz-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Flunder bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 0.9 g Salz pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Flunder. (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Tutorial im Video
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Salz-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Salz-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flunder mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Flunder
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Flunder sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Salz und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
