Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Erdnussbutter: Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erdnussbutter
Abgesehen von den Salz-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Salz-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten weitere Süßigkeiten ca. 0.3 g Salz je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Bestandteile: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnussbutter.
Das sollten Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Salz-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Salz-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnussbutter
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Salz von 100 g Erdnussbutter: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Salz enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Salz und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
