In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Miesmuschel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Miesmuschel: Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Miesmuschel
Neben dem Salz-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Salz enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Miesmuschel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 0.9 g Salz je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Miesmuschel. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Illustration präsentiert deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Miesmuschel.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Infos zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Salz-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Salz-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Miesmuschel ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Miesmuschel wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Salz von 100 g Miesmuschel: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Salz-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Miesmuschel relativ wenig Salz enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Salz und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
