Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Pommes Chips enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Snacks, Vitamine und Mineralstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pommes Chips
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stecken in 100 g Pommes Chips
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Pommes Chips bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere salzige Snacks etwa 12.6 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Pommes Chips. (Produkte mit weniger als 1.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Salzige Snacks in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen
In der hierauf folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks präsentieren.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Pommes
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Pommes.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pommes Chips verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Pommes Chips: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Pommes Chips sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
