Einfach ungesättigte Fettsäuren von Samosa, gebacken | Vergleich & Tabelle

Samosa, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Samosa, gebacken enthalten sind. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.

Samosa, gebacken – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Samosa, gebacken

Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 19.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g

Kohlenhydrate: 33.3 g

davon Zucker: 2.6 g

davon Stärke: 30.3 g

Ballaststoffe: 3.6 g

Eiweiß: 6.7 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 37.8 g

Vitamin A: 163 µg-RE

Betacarotin: 192 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.21 mg

Folat: 23.6 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin D: 0.8 µg

Vitamin E: 4.27 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 360 mg

Chlorid: 580 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 98 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.7 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Verschiedene Gerichte im Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Samosa, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Samosa, gebacken. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Substanzen: Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Samosa, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Rührei, zubereitet

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.

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Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Samosa, gebacken

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Samosa, gebacken

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Samosa, gebacken sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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