Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Rohschinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
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stecken in 100 g Rohschinken
Neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rohschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 12.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rohschinken. (Artikel mit weniger als 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rohschinken.
Was Sie zur Thematik Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel mit Rohschinken
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohschinken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohschinken abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rohschinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rohschinken sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
