In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch
0 g
stecken in 100 g Dorsch
Abgesehen von den Salz-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 18.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 11 µg
Vitamin D: 1.8 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 53 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 160 µg
Zink: 0.4 mg
Selen: 23 µg
Wie viel Salz beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Kabeljau im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte etwa 0.9 g Salz pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kabeljau. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Dorsch.
Brauchbare Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hierauf folgende Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Salz-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Salz-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kabeljau
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kabeljau mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Kabeljau
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kabeljau sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Salz und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
