Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Filet: Cholesterin & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Filet
Abgesehen von den Cholesterin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Cholesterin-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Schwein, Filet im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 88.5 mg Cholesterin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Filet. (Artikel mit weniger als 35 mg Cholesterin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet.
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Cholesterin-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Cholesterin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cholesterin von 100 g Schwein, Filet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Cholesterin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Filet relativ wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cholesterin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
