Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Rahm (Durchschnitt) – Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Abgesehen vom Cholesterin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Cholesterin-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle ungefähr 123.2 mg Cholesterin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 3 mg Cholesterin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Gute und schlechte Fette: Weitere Infos in der Videoanleitung
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette.
So hoch ist der Cholesterin-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rahm
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Cholesterin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Cholesterin von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Cholesterin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) relativ wenig Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cholesterin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
