Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin pro 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) – Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Cholesterin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) dargestellt werden.
Fett: 12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
Eiweiß: 16.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.5 µg
Niacin: 4.15 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 83 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Cholesterin beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 88.2 mg Cholesterin pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 35 mg Cholesterin ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Das folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Cholesterin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kalb, Rind und Zunge
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Cholesterin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
22 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
42 Minuten Volleyball
Cholesterin von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Cholesterin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) relativ viel Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Cholesterin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.