In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Chlorid & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Chlorid-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Gemüsesorten im Chlorid-Vergleich
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.6 mg Chlorid je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zuckerschote. (Produkte mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kiefelerbse.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Videotutorial anschauen.
Chlorid-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Chlorid-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zuckerschote wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Chlorid von 100 g Kiefelerbse – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Chlorid-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zuckerschote sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Chlorid und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
