Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Chlorid & andere Produktelemente von 100 g Chinakohl
0 mg
stecken in 100 g Chinakohl
Zusätzlich zu den Chlorid-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 66 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 0.3 mg
Chlorid-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Pekingkohl im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 91.7 mg Chlorid je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Japankohl. (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pekingkohl.
Anleitungsvideo zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Anleitungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Chlorid-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Chinakohl ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pekingkohl mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Pekingkohl
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Chlorid-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pekingkohl sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Chlorid und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
