Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Birnenweggen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Birnenweggen: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Birnenweggen
Selbstverständlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 25 mg
Kohlenhydrate: 56.2 g
davon Zucker: 33.4 g
davon Stärke: 19.5 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.7 g
Alkohol: 1 g
Wasser: 20.2 g
Vitamin A: 108 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.01 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 450 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 82 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.8 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Birnenweggen bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 4.9 µg Jod pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Birnenweggen. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birnenweggen.
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Im folgenden Video werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Birnenweggen ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birnenweggen abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Birnenweggen
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Birnenweggen relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
