Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Aprikose (auch Marille genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Aprikose: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Aprikose
Selbstverständlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 86.7 g
Vitamin A: 302 µg-RE
Betacarotin: 1859 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 5.7 mg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Jod beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Aprikose im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Marille. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Aprikose.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Videotutorial anschauen.
Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Aprikose
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Aprikose.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Marille
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marille wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Aprikose
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Marille sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
