In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse – Betacarotin & andere Substanzen
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Natürlich sind neben dem Betacarotin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Betacarotin-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 228.3 µg Betacarotin je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Videoanleitung – Mahlzeiten pro Tag
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Wie groß ist der Betacarotin-Anteil sonstiger Nährmittel mit Sandwich?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ca. durchschnittlich viel Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
