In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Früchte (Durchschnitt): Betacarotin & andere Substanzen
0 µg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Betacarotin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 299.4 µg Betacarotin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Videotutorial ansehen.
Wie groß ist der Betacarotin-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Betacarotin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Betacarotin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man weitere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
