Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Kohlrabi (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi
0 µg
stecken in 100 g Kohlrabi
Ganz klar sind abgesehen vom Betacarotin-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 68.4 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Betacarotin beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Rübkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1096.7 µg Betacarotin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rübkohl. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kohlrabi.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Betacarotin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Betacarotin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rübkohl ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlrabi verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Betacarotin von 100 g Kohlrabi – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Betacarotin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kohlrabi sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Betacarotin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
