Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Betacarotin-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Krautstiel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1065.3 µg Betacarotin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Welche Fakten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Betacarotin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Krautstiel
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Betacarotin von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Betacarotin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Krautstiel sehr viel Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
