Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video und Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0 µg
stecken in 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Neben den Betacarotin-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 2.7 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 547 µg-RE
Betacarotin: 2953 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 2.12 mg
Folat: 82.7 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.2 mg
Vitamin E: 1.81 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Chlorid: 64 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.4 mg
Betacarotin-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 1069.7 µg Betacarotin je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Grünkohl. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grünkohl.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Die folgende Videoanleitung präsentiert interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Betacarotin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Betacarotin-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Grünkohl sehr viel Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Betacarotin und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
