Vitamin D / Calciferol von Wurstsalat, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Wurstsalat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Wurstsalat, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurstsalat, zubereitet

0 µg

stecken in 100 g Wurstsalat, zubereitet

Neben den Calciferol-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 21 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 26 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 7.1 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 70.1 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Betacarotin: 73 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.36 µg

Niacin: 1.63 mg

Folat: 3.7 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 21.7 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 3.19 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 650 mg

Chlorid: 660 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Vitamin D beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Wurstsalat, zubereitet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Vitamin D

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.6 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Wurstsalat, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Calciferol flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurstsalat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurstsalat, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Kebab im Fladenbrot

Bestandteile Pilzrisotto, gekocht

Bestandteile Bündner Gerstensuppe

 

Videoerklärung zur Thematik Mahlzeiten pro Tag

Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.

Wie hoch ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin D-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Wurstsalat, zubereitet wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Wurstsalat, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

18 Minuten Joggen

41 Minuten Radfahren

30 Minuten Skifahren

26 Minuten Fußball

32 Minuten Basketball

50 Minuten Volleyball

Calciferol von 100 g Wurstsalat, zubereitet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Wurstsalat, zubereitet relativ wenig Vitamin D enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin D und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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