Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Früchte (Durchschnitt): Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig vom Pyridoxin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Pyridoxin-Vergleich
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 0.1 mg Pyridoxin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte: Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
Vitamin B6-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B6 von 100 g Früchte (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin B6-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Vitamin B6 beinhalten, wenn man weitere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B6 und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
