Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Fisch (Durchschnitt) – Vitamin B2 & weitere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Ganz klar sind abgesehen von den Riboflavin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Riboflavin-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Videoerklärung – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Riboflavin von 100 g Fisch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Riboflavin und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
