In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
0 mg
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Sicherlich sind zusätzlich zum Thiamin-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft gezeigt sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Thiamin-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 0.1 mg Thiamin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere und Öl?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Vitamin B1-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
