Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig von den Vitamin A-Anteilen sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 202.3 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
