Vitamin A von Eieromeletten mit Schinken, zubereitet | Französische Omeletten

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet

Neben den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Produktelemente pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 10 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 344 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Ballaststoffe: 0.1 g

Eiweiß: 12.6 g

Salz: 1 g

Wasser: 76 g

Vitamin A: 145 µg-RE

Betacarotin: 88 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.97 µg

Niacin: 0.89 mg

Folat: 36.9 µg

Pantothensäure: 1.48 mg

Vitamin C: 10.7 mg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.33 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 600 mg

Calcium: 69 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 26 µg

Zink: 1.5 mg

 

Gerichte im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 107.5 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Illustration zeigt daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Französische Omeletten.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eieromeletten mit Schinken, zubereitet

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Zusätzliche Infos zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag

Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

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Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Schinken?

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Vitamin A-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schinken.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Französische Omeletten

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet relativ viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!

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