Vitamin A von Rahm (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Rahm (Durchschnitt) Essen und Trinken Fette und Öle

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.

Rahm (Durchschnitt): Vitamin A & sonstige Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)

Logischerweise sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 25.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 76 mg

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: 3.4 g

Eiweiß: 2.3 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 68.8 g

Vitamin A: 278 µg-RE

Betacarotin: 114 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Vitamin B12: 0.32 µg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 4.3 µg

Pantothensäure: 0.36 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 48 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 84 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 78 mg

Jod: 9.5 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Vitamin A enthalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Vitamin A

Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle rund 308.3 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Rahm (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Rahm (Durchschnitt).

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rahm (Durchschnitt)

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Kaffeerahm

 

Weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

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Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rahm

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Vitamin A-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rahm.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

20 Minuten Joggen

46 Minuten Radfahren

34 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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